ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ದಾಸವಾಳ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

-
Image
ದಾಸವಾಳ ಟೀ ಅಥವಾ 'ಅಗುವಾ ಡಿ ಜಮೈಕಾ' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಸವಾಳ ಟೀ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕು. ಈ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಒಣ ದಾಸವಾಳ ದಳ - 1 ಕಪ್ ನೀರು - 2 ಕಪ್, 1 ಲೀಟರ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ - 1 ಕಪ್ ತಂಪಾದ ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ - ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 2 ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ದಾಸವಾಳ ದಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಕುದಿ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ತಂಪಾದ ನೀರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಅದು ಕರಗುವತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಾಸವಾಳ ಹಾಗೂ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದಾಸವಾಳದ ದಳಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ದಾಸವಾಳದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ, ದಾಸವಾಳ ಟೀಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
Post a Comment

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ"!

-

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಡಿ ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಯುಕೆ, ಸಿಂಗಾಪುರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ 1,700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.


ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು ಅಥವಾ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು B6, B12, ಮತ್ತು D ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ವರ್ಧಿತ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ವರ್ಧಿತ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, B6, ಮತ್ತು D, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.


ಅಧ್ಯಯನವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಧಿತ ಪೂರಕಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪೂರ್ವ-ಅವಧಿಯ ವಿತರಣಾ ದರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ.


ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳ ಅಟೊಪಿಕ್ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಇನ್ನೂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳತ್ತ ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JN.1 ಉಪ-ವ್ಯತ್ಯಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು: ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ COVID ಲಸಿಕೆ ಚಾಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ

-
Image
 ಜಿಲ್ಲಾಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ jobs , ಕೆ.ಆರ್. ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಸೇಠ್ ಮೋಹನ್‌ದಾಸ್ ತುಳಸಿದಾಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಕ್ಯಾತಮಾರನಹಳ್ಳಿ, ರಾಜೇಂದ್ರನಗರದಲ್ಲಿರುವ ಪಿಎಚ್‌ಸಿಗಳು ಮೈಸೂರು/ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೆಎನ್.1 ಉಪ-ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋವಿಡ್-19 ಭಯವು ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಜಿಲ್ಲಾಡಳಿತವು 60 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವರ್ಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಲಸಿಕೆ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 60 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮತ್ತು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಇರುವವರು ಜ.3ರಿಂದ (ಇಂದು) ಕೋವಿಡ್-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಜಿಲ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೆ.ಎನ್.1ರ ಉಪವಿಭಾಗದ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವ ಡಾ.ಶರಣಪ್ರಕಾಶ ಪಾಟೀಲ್ ಅವರು ನಿನ್ನೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. -ಭಿನ್ನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದ ಸಚಿವರು, ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಅವರು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್-19 ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಲಹಾ ಸಮಿತಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಅದರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ನಡ...
Read more

Ranbir Kapoor's Enigmatic Project: The Rohit Shetty Connection Revealed!"

-
Image
 **Collaboration Buzz: Ranbir Kapoor Joins Forces with Rohit Shetty** Following the triumph of his recent blockbuster *Animal*, Ranbir Kapoor finds himself riding high on success. After the Sandeep Reddy Vanga directorial, Kapoor chose to keep his next venture under wraps, leaving fans in anticipation. Today, a viral snapshot depicting Ranbir Kapoor alongside renowned action director Rohit Shetty has set social media ablaze with excitement. The news hints at Kapoor joining forces with Shetty for an undisclosed project. The nature of this collaboration remains shrouded in mystery—whether it's a film, advertisement, or Kapoor making a cameo in *Singham Again*. Only time will unveil the true essence of this partnership. Nevertheless, glimpses of Kapoor donning a police officer's uniform have sparked immediate enthusiasm and curiosity among fans.
Read more

ಗೋವಾ-ಮನಾಲಿ ಅಲ್ಲ, ಈಗ ಅಯೋಧ್ಯೆ-ಕಾಶಿ ಭಾರತದ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್: ಹೊಸ ವರ್ಷದಂದು ವಾರಣಾಸಿ ತಲುಪಿದ 8 ಲಕ್ಷ ಭಕ್ತರು

-
Image
 ಅಯೋಧ್ಯೆ: ಜನವರಿ 22ರಂದು ಅಯೋಧ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರಾಮಮಂದಿರ ಉದ್ಘಾಟನೆಯಾಗಲಿದೆ. ಹಿಂದೂಗಳ 500 ವರ್ಷಗಳ ಹೋರಾಟ ಫಲ ನೀಡಲಿದ್ದು, ರಾಮ್ ಲಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಗುಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ. ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅಯೋಧ್ಯೆಗೆ ತಲುಪಲು ಕಾತುರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಅಯೋಧ್ಯೆ ಇದೀಗ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಕ್ತರು ವಾರಣಾಸಿ, ಉಜ್ಜಯಿನಿ ಮತ್ತು ಮಥುರಾ ಮುಂತಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರ್ಕಾರವು ಭಕ್ತರಿಗಾಗಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಇದು ಭಾರತದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಮನಾಲಿ, ಮಸ್ಸೂರಿ, ಗೋವಾಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದವರು, ಈಗ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ದರ್ಶನ, ಅಧ್ಯಾತ್ಮದ ಅನುಭವಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.  OYO ನಲ್ಲಿ ಅಯೋಧ್ಯೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಈಗ OYO ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿರುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಕ್ರೇಜ್ ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ಗಳ ಮೇಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅಯೋಧ್ಯೆಗೆ ಎಂದು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 2023 ರ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು, 80% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಯೋಧ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. 2024ರ ವೇಳೆಗೆ ಅಯೋಧ್ಯೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.  ಭಾರತದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳಗಳ...
Read more